obwód talii

A wiec tak. Moja mama ma niedługo urodziny, od paru lat próbuje schudnąć , faszeruje się jakimiś ziółkami i przereklamowanymi suplementami , wydala na to bardzo dużo pieniędzy a efektu nie ma prawie wcale. Niedługo ma urodziny i chciałbym jej sprawić bardzo przyjemny prezent który jej pomorze zwalczyć jej problem. Diete ma zrobiona przez lekarza . [...]

No wiec chyba moge sie pochwalic... lub nie bo jeszcze duzo zostalo ;) ale od polowy lipca do dzisiaj zeszlo okolo 30kg. Teraz jest 135... drugi etap to zgubienie takiej samej ilosci. Udalo mi sie to zrobic na diecie niskokalorycznej (piers z kurczaka+warzywa), duzo aerobow no i thermal pro evolution. Pytanie moje jest nastepujace. Czy polecacie [...]

chcę stracić brzuch :D Tzn nie mam nadwagi ale mam "odstający" brzuch który okropnie mnie denerwuje (brzuch maly ale wkuza) Chce jakąś diete/ewentualnie ćwiczenia Czytałem wasze poradniki itp ale ja do nich nie pasuje :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 49 Wzrost: 164 Obwód klatki: 70 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 75 Obwód uda: 43 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]

Witam serdecznie! Nazywam się Mateusz i zastanawiam się co mam zrobić ze sobą? Redukować czy masa, jak redukować to do odpowiedniej ilości kg czy tkanki tłuszczowej? Regularne treningi od 3 miesięcy, właśnie wchodzę na 4 miesiąc i chciałbym spróbować zbilansowanej diety. Ćwiczenia staram się wykonywać technicznie, ale jak wiadomo początki bywają [...]

Mam problem nie znam się na układaniu diety a w mojej okolicy nie ma dietetyka czy jakoś tak... więc proszę jeśli ktoś mógłby mi ułożyć dietę proszę podam wszystkie potrzebne dodatkowe info! Sam próbowałem i cos mi nie szło z tym układaniem diety! z góry dzięki za odpowiedzi! POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Witam. Chciałbym poprosić was o ulozenie diety, poniewaz sam na odzywianiu nieznam sie prawie wogole :) Uzbierało się troche tłuszczyko po świętach więc trzeba go spalić, ale iadomo że same cwiczenia to nie dadza takiego efekty jak cwiczenia z dietą :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 172 Obwód klatki: Nie znam Obwód ramienia: [...]

co myslicie o 6 tyg 40mg winstrol oral plus citrosept na pierwszy cykl? wszystkie dane w profilu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 195 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 [...]

Chciałbym sie poradzić . I uzyskac konkretne odpowiedzi:P A wiec kupiłem 5 strzałow Cidotestosteronu 250mg oraz Boldenon 200mg 10 strzałow Firmy IP...I nie wiem własnie ja zaczac cykl , poprostu za mało tesy a na wiecej nie mam finansow:P Chciałbym zeby ktos mi podsunał jak to brać czy łaczyc ze soba czy poprostu spokojnie wejsc z testa i pozniej [...]

1 posiłek : płatki kukurydziane 40 g banan 1 szt 2 posiłek : ryż brązowy 100 g jajko kurze 2 szt 3 posiłek : kromka chleba żytniego 2 szt plasterek wędliny 1 szt pomidor 1 szt 4 posiłek : odżywka białkowa 5 posiłek : kromka chleba [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie zastanawiam sie nad zrobieniem sobie cyklu ale nie wiem dokładnie jakich środków mam użyć? Myślałem nad Omka albo Testosteron prolongatum ewentualnie testosterone propionate 5% do tego mam dobry dostęp.To jest mój pierwszy cykl z użyciem igieł wcześniej brałem 2 razy mete. Chciałem sie dowiedzieć co będzie [...]

Witam i pozdrawiam na wstepie wszystkich aktywnych uzytkownikow z najwiekszego polskiego KOMPEMedium wygladu zdrowia:) Moj problem polega na pracy w weekendy, lenistwie, i dosc zlym stylem odzywiania ( duzo makaronu, zapiekanek, i chipsow, cola) Niemam czasu na bieganie, ani na silownie zostaje mi dom. Mam na mysli np orbitrek. plus ograniczenie [...]

Siema kończe cykl metki jestem w 5 tygodniu od następnego zaczynam suplemetancje kreatyna. Mam 50 tabletek salbutamolu czy jak brał bym np. jedankowo dawke przed treningiem czyli 4x w tygodniu będzie jakaś większa termogeneza tak chciałem dla spróbowania ? czy to nia ma sensu a jesli tak to ile i w jakim czasie od treningu przypominam mam 50 tabs [...]

witam! Mam pewnien problem a mianowicie musze zbic troche bf bo za duzo sie zebralo (szczegonie w okolicy brzucha).Jechalem na low carbie i efekty byly super jedynie nie mam na macie (mma) zadnej pary po paru min kulania.Po low carbie wrocilo do normy.Moze pojechac na diecie tkd lub cos innego?? sam juz nie wiem,na redukcje mam $ na dobra [...]

Witam. Tak jak w temacie chciałem zrobić pierwszy cykla na omandren 250 oczywiscie dieta i plan treningowy jest. Chciałem zakupic 15 strzałów omki i dawkowac strzała co tydziem. Co wy na to oczywiscie odblok po cyklu. Może zasugerujecie coś lepszego niz oma. Bardzo prosze o pomoc o rospisanie cyklu jak i dawkowania. PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam jestem w 5 tygodniu cyklu na tesciu cypio+trenie Acetate bije co 3 dni w 1 shocie 1-8 tren ace 100mg co 3 dni 1-? tesc cypio 250mg co 3 dni Zastanawiam sie ile bic tescia 12tyg czy wiecej ? i chcialbym cos jeszcze dorzucic do cyklu.Tylko co ? Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii [...]

Witam:) mam wielką prosbę... nie jestem otyła ale jednak zle sie czuje w swojej wadze. Chcialbym schudnac jakies 3-4 kg i przy tym poprawic wyglad swojej figury( w sumie na tym zalezy mi bardziej) Głownie chodzi o uda, brzuch i ramiona (typowe problemy kobiet). Chce po prostu lepiej wygladac a sama sobie z tym nie radze. Płeć: Kobieta Wiek: [...]

Witam, chciałbym was prosić o rady w diecie, czy jest dobra i mam pytania. do obiadu nie wiem co wrzucić bo w szkole to nie to samo co w domu, mogłaby być tam np makrela wędzona+ chleb żytni pełnoziarnisty ale ciężko z tym w szkole. Więc co mógłbym tam wrzucić innego? Jakieś dodatkowe rady? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 175 [...]

Witam! Na ostatniej wizycie u lekarza, dowiedziałem się, że troche za dużo waże:/ Sam osobiście to dostrzegam, chciałbym schudnąć 10kg. to chyba nie za dużo i nie za mało, bo brzuszek mi urósł niestety(pewnie od alkocholu:() Będe wdzieczny za każdą pomoc. Czyli jak mam to zrobić? bieganie czy trening siłowy? Czekam na Wasza pomoc Dzieki z góry:) [...]

Cześć, Będę wdzięczny za ew. wskazówki i odpowiedź na pytanie Chciałbym ogólną ocenę diety kogos doświadczonego i odpowiedz na pytanie czy ewentualnie zwiększyć węglowodany, kosztem tłuszczy? Wrzuciłem przykładowy dzień. Warzywa jem (ok. 600-700g dziennie), lecz nie wliczam do bilansu. Siłownia: od 2011 r. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : [...]